Diese Übung beginnt im sitzen mit ausgestreckten Beinen. Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt. Ziehe deine Knie zur Brust und spanne deinen Bauch an. Abwechselnd ziehst du deine Knie an und streckst deine Beine dann wieder gerade aus. Die Schwierigkeit liegt darin, deine Beine nicht abzulegen, sondern immer mindestens 15cm über dem Boden zu halten.

3 Sätze mit mindestens 15 Wiederholungen