Ein Liebling aller Fitnesstrainer. Diese Übung kräftigt nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern steigert auch unsere Kondition, wenn wir sie nur schnell genug ausführen.
Einfach in die Liegestütz-Position und dann abwechselnd die Knie zur Brust ziehen.
Eine der effektivsten Übungen für deine seitliche Bauchmuskulatur. Auf dem Rücken werden deine Beine im 90° Winkel angezogen. Abwechselnd berührt dein linker Ellenbogen dein rechtes Knie und umgekehrt.
